TOP 5 des boissons détox

On ne peut rester indifférent aux tendances « healthy » qu’on voit partout sur les réseaux sociaux, Mais il faut savoir que tout ce qu’on voit n’est pas forcement bon pour la santé, ni efficace ! Voici donc pour faire court mon top 5 des boissons détox que j’ai essayé et qui MARCHENT ! (en plus de ça elles sont faciles).

Pour détoxifier son colon :

1.Infusion d’anis

C’est une tisane HYPER facile et très efficace que mon gastro m’a recommandé quand j’ai eu un colon spasmodique : Dans une casserole faites bouillir 2 grands verres d’eau avec 2 grandes cuillères de graines d’anis vert. Filtrez, et buvez l’infusion chaque soir durant une semaine pour bien vidanger le colon.

Bienfait de l’anis vert : améliore la digestion, stimule l’appétit, combat les migraines, elle calme la sensation d’oppression après les repas et décongestionne les poumons ( si vous inhalez la vapeur).


Pour brûler le gras :

       2. Infusion de citron:

Dans une casserole, porter à ébullition 1l d’eau avec  du gingembre, et des écorces de 3 citrons. Une fois bouilli laissez refroidir enlever le gingembre et le les écorces et buvez tiède.

Bienfait de l’écorce de citron : combat le cholestérol, baisse la tension artérielle, purifie les vaisseaux sanguin, renforce le métabolisme, aide à perdre du poids, décongestionne le foie, combat les inflammations abdominales. Sachez que l’écorce contient 5 à 10 fois plus de nutriments que le jus d’un citron.


   20180228_110922-01.jpeg  3.Vinaigre de cidre:

Mélangez un verre d’eau (tiède pour plus d’efficacité) avec une cuillère a café de vinaigre de cidre de pomme.

A boire une heure avant chaque repas, vous pouvez y rajouter quelque goûtes de jus de citron.

Bienfait du vinaigre de cidre : réduit l’appétit, lutte contre la rétention d’eau et active le métabolisme (le métabolisme c’est le fait de déstocker le gras et le consommer), antidote au surplus d’acide lactique dans le corps (cause de fatigue), riche en potassium il soulage les crampes de nuit, il régule le taux de sucre dans le sang.


20180311_155154-014. Kale shake :

Dans un blender, (pour 1L d’eau)  mettez :

  • une bonne quantité de choux frisé (plus y en a mieux c’est)
  • 2 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme
  • jus d’un citron
  • une pincée de cannelle
  • pour améliorez le gout vous pouvez rajouter des fraises, fruits rouge ou pomme.

Dans mon cas j’ai préféré mettre des carottes pour un meilleur apport en vitamine E.20180311_151813-02

Bienfait du chou frisé : il fait parti du top 10 des aliments santé. C’est un excellent brûle graisse (la fameuse soupe au chou), très riche en vitamine K, il favorise la coagulation du sang. il soulage les inflammations du tube digestif, aide à la cicatrisation, favorise une bonne transmission des influx nerveux (grâce à sa source de calcium), et est excellent dans les cas d’anémie.20180311_152046-01.jpeg

Bienfait de la cannelle : C’est un antioxydant puissant qui retarde le vieillissement des cellules, riche en fibre, plusieurs recherches en cours essaie de démontrer que la cannelle puisse remplacer l’insuline et réguler le diabète chez les diabétiques de type 2.


  20180218_140632-01.jpeg    5. Smoothies aux épinards:

Dans un blender, mettez:

  • 8 à 9 feuilles d’épinards.
  • Une carotte
  • 3 à 4 petites betteraves
  • Un concombre
  • jus de 4 oranges.

Bienfaits des épinards: en première place au top 10 des meilleurs aliments pour la santé! L’épinard est riche en eau et en magnésium et très pauvres en sucre et en lipide, riche en vitamine A, C et E c’est un très bonne antioxydant, il est donc idéal pour la perte de poids, l’entretien des cellules, prévient contre certains cancers, et améliore l’état de vos yeux! 

bienfait de la betterave: elle est conseillée au sportif de haut niveau car elle réduit le coût d’oxygène dans le sang en cas d’activité sportive, très bénéfique pour les yeux, elle est aussi excellente pour prévenir contre le cancer de la peau, le foi et les poumons., sans oublier ses effets antioxydants. 

 

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