Le guide de survie après une rupture !

Nous sommes TOUS passé par la case « déception amoureuse » (et oui les hommes aussi peuvent avoir un cœur brisé même si nous autres femmes avons du mal à le croire) et si ce n’est pas le cas et bah ça sera pour bientôt ! Le plus grand problème n’est pas la rupture en soit mais comment vivre APRES une rupture ! Pour cela je vous ai concocté un petit manuel pour dépasser cette période avec le moins de douleur possible. (si votre relation a compté à vos yeux la douleur est inévitable mais vaut mieux savoir comment vivre avec et la dépasser que rester noyé dedans !)

Cet article s’adresse surtout aux femmes mais cela n’empêche pas messieurs d’y jeter un coup d’œil quand même cela pourrait vous être utile !

Dans cet article le mot « deuil » reviendra souvent. Appelons un chat un chat ! Perdre son amoureux, son fiancé ou son mari (les mecs qui lisent s’il vous plait changez le féminin par le masculin j’ai trop la flemme de réécrire) est considéré comme la perte d’un être cher souvent de manière définitive il faut donc vous mettre dans une position de deuil et de non retour pour « avaler » cette perte et passer au-dessus, je tiens à prévenir que certains conseils vont vous paraître durs, méchants, égoïstes, ou illogiques mais à l’amour comme à la guerre tous les coups sont permis !

NE PAS SUPPLIER !

Ce n’est même pas ne pas supplier c’est NE PAS CHERCHER après l’autre ! Carrément ! Rien de ce qui va suivre ne vous sera utile si vous suppliez l’autre de revenir vers vous, de toute façon l’autre parti va vous repousser encore plus et vous blesser, vous ne gagnerez que haine et rancune ce qui n’est pas si mauvais que ça dans la mesure où ça vous donne la rage d’avancer mais certaines paroles (ou actes) laissent des cicatrices dont on se passerait bien.

EVACUEZ VOTRE PEINE !

Pleurez ! Encore et encore ! Comme disent les anglais « better out than in » si vous n’évacuez pas votre douleur vous vivrez avec, et elle vous anéantira ; il n’y a pas de faiblesse à pleurer bien au contraire le « deuil » de votre relation commencera avec ça donc videz tout pour passer à autre chose.

ENTOUREZ VOUS ET PARLEZ-EN!

Jouer aux femmes fortes (ou aux hommes forts) ne servira à personne et surtout pas à vous. Enterrer le sujet ne fera que le repousser à plus tard et ce n’est pas ce qu’on veut ! Donc entourez vous de personnes dignes de confiance qui peuvent vous écouter.

SOYEZ EGOÏSTES !

Ce n’est pas tous les jours qu’on entend un tel conseil et pourtant il est impératif de penser à soit après une rupture surtout si vous la subissez. Dans des moments pareils il faut penser uniquement à soit et aux moyens de s’en sortir, faites vous indisponibles s’il le faut (temporairement bien sûr) le temps de faire le ménage dans votre tête.

DONNEZ-VOUS DU TEMPS !

Cette étape est PRIMORDIALE et regroupe les 3 précédentes. Soyons honnête ! Plus une relation est longue et importante, plus la convalescence sera dure et longue. Ne vous pressez pas à oublier ni à « guérir » vite. Dites vous que c’est normal de pleurer, normal de se plaindre, normal de réfléchir, normal d’être perdue… le plus important c’est de savoir que tout est TEMPORAIRE. Fixez vous une période de « deuil » durant la quelle vous direz au revoir à tout ce qui vous a fait mal et fixez vous l’objectif de reprendre votre vie en main après cette période même si vous ne vous sentez pas prêtes (ou prêts) généralement on accepte une rupture au bout d’un mois donc reposez vous au maximum pendant cette période et évacuez tout !

ALIMENTEZ VOTRE PEINE

C’est surement le conseil le plus bizarre que je vais vous donner mais ce point est essentiel. Vous devez être conscient qu’après la fin de votre période de deuil vous devrez retenir vos larmes aux maximum donc si vous les évacuer bien comme il faut maintenant vous n’aurez pas à vous retenir.

Je vous mets donc une petite playlist de chansons tristes à la fin de cet article pour vous aider à vider votre cœur, il y’en a pour tous les goûts. Personnellement je n’écoute pas de rai mais je sais que cheb hasni est une valeur sure alors…

NE CULPABILISEZ PAS

Cette étape va paraitre bizarre pour certains surtout ceux qui se font rejetés comme des chaussettes, je vous vois venir « pourquoi vais-je culpabiliser alors que c’est l’autre qui m’a quitté bla bla bla… » Et pourtant inconsciemment vous allez le faire.

A un moment donné vous allez refaire le film dans votre tête et vous demander où vous avez gaffé. Sachez une chose ceux qui VEULENT rester dans votre vie y sont déjà. S’ils ne le sont pas c’est qu’ils ne veulent pas y être peu importe la raison. Donc bon débarras.

ACHEVER SON DEUIL

Cette étape est la plus dure car elle signifie que vous avez pris conscience de la fin et que vous avez « avalé » la rupture du moins psychologiquement. Maintenant il faut le faire concrètement donc supprimez les messages, les photos et débarrassez vous des cadeaux, oui je sais c’est dur mais IL LE FAUT. On ne peut se projeter dans le futur si on vit dans le passé et votre ex est dorénavant votre passé. Il ne mérite pas de faire partie de votre vie, ni lui ni ce qui lui appartient donc débarrassez vous de tout. Si cette étape vous parait trop radicale vous pouvez tenter une approche plus en douceur. Par exemple stockez les photos sur une clé USB et laissez la chez quelqu’un de confiance qui aura le courage de refuser de vous la donner si un jour vous êtes pris de nostalgie. Mettez tous les objets dans un carton scotchez le et cachez le quelque part, en gros il faut éviter de tomber sur quelque chose qui vous rappellera votre ex. pour finir ritualisez tout ça en supprimant son numéro de votre téléphone. Vous allez surement pleurer et c’est normal alors faites le bien car ça sera la dernière fois !

RITUALISEZ VOTRE NOUVEAU DÉPART !

Il faut se mettre dans l’état d’esprit de quelqu’un qui renait de ses cendres car oui c’est le cas ! Vous êtes plus forte car vous avez survécu à votre peine et il faut le célébrer ! Coupez vous les cheveux, faites une nouvelle teinture, tenter quelque chose de nouveau quoi ! En dehors de cela il faut changer ce que vous écoutez donc vous trouverez en bas de l’article une deuxième playlist pour se motiver à aller de l’avant!

FAITES DES CAKES !

Bon j’avoue c’est bizarre mais c’est efficace ! Quand une amie m’a conseillé de le faire je l’ai fais sans grande conviction mais au final j’étais contente vous savez pourquoi ? Parce que j’ai fais quelque chose et j’ai réussi ! Vous l’aurez compris ce n’est pas le cake en soit qui vous rendra heureuse (ou heureux !) mais le fait de s’occuper et de faire quelque chose!

…To be continued.

Playlist Pour évacuer sa peine:

  • Bebe Rexha– Atmosphere
  • Elissa– Fi Shi Nkassar
  • loreen– Crying ou your name
  • Vitaa– Pour que tu restes
  • Wael Kfouri– Safha we tawaita
  • selena Gomez/Charlie Puth– We don’t talk anymore
  • Rihanna– Suicide
  • Guliz Ayliz– Sevgilim
  • Simge– Yanki
  • Irem Derici– Kalbimin tek sahibine
  • Les jaristes– Kounti tgouli
  • Nacim el Bey– Klam El khayna
  • Britt Nicole– The sun is rising
  • Playlist Pour se motiver!
  • Gloria Gaynor– I will survive
  • Jamila– Blach Blach
  • Saad lamjarred Let Go
  • Leona Lewis– Outta my head
  • Saad lamjarred– Salina salina
  • Dua Lipa– New rules
  • Beyonce– Irreplaceable
  • Sherine– wenaby law gani
  • Amel Maher– zrofy ssaba
  • Selena Gomez– It ain’t me
  • Taylor Swift– Look what you made me do
  • Ella Eyre– Comeback

Un commentaire

Répondre à Le guide de survie après la rupture (3) – DIVANISSOU Annuler la réponse.

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